do roboty

rano mam do roboty, nigdy z rana nie potrafie zjesc sniadania. Jak wstane wczesnie zrobie sobie cos do roboty. Z roboty wracam mam treningi, 5x w tygodniu. Jako tako mam sile. Stosuje jeszcze CM3 Powder.

[...] i przygotowując się do wyjścia na nią i nie będę miała sobie nic do zarzucenia! Bo to jest najważniejsze, a oceny sędziów sami wiecie jacy są. Po ostatnich zawodach wiele wyników dla nas byłoby zupełnie innych, a sędziowe wskazali kogo innego jako najlepszego ;-) Także do roboty!!! }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-13 13:05:23

[...] anty emigrantom to z racji na moją biegłą znajomość języka raczej mi kłopotów nie sprawia generalnie największymi anty są tu z***y w dresie, wieczni bezrobotni którzy do roboty iść nie chcą i te łyse pały po czterdziestce co robią roboty typu "co tu zrobić byle się nie narobić a zarobić" którym tabliczka mnożenia 10x10 jest tak samo [...]

Wróciłaś do żywych i to w jakiej formie! Odrodziłaś się jak Feniks i od razu do roboty :)

[...] 7 130lbs (59.1 kg) X 9 Lydka - wspiecia stojąc (nie wiem ile tam bylo dokladnie) X 42 X 37 X 32 X 28 X 25 Pompa beznadziejna: Jutro chyba sobie pospie dluzej, sie spoźnie do roboty z 3 godziny, bo nie wyrobie przez caly dzien w robocie. trzymajcie kciuki, zebym sobie w łeb nie strzelil Nigdy nie bylem jeszcze tak wyj***any, nigdy ... Zmieniony [...]

Dzisiaj sie za***iscie czuje, bo sobie pospalem dlużej, do roboty poszedlem sobie na 10 powiedzialem, ze bylem u dentysty i***** HRHRHR poprzesówalem troche posilki (krotsze odstepy) na treningu bardzo dobrze tez sie czulem, troche wiekszy power niz tydzien temu, plecy jakby ****a wieksze sie wydają zresztą sami ocencie, wiem ze dol [...]

[...] piersi z kurczaka V. 150g sera białego 50g Micellar Casein 200g mleka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj "trening" lipa, musiałem się spieszyć bo zaraz do roboty trzeba było lecieć i zrobiłem z tego wszystkiego przysiady,Miałem robić jeszcze filmik do Olimpiady, ale ją sobie odpuściłem , zrobiłem z 20 przysiadów i skończyłem bo [...]

w ciagu dnia jem normalnie, mieso/ww. do roboty biore ze soba 0,5kg kuraka + ryz/makaron itp. moja waga przez ten tydzien wrocila juz do 88,5 wiec nie mam co narzekac a co jest trudnego w sniadaniu porzadnym ? zalezy o ktorej wstane. zszedlem na dol w lodowce nic nie bylo dobrego, zrobilem do jedzenie pierwsza lepsza rzecz jaka znalazlem, [...]

[...] od rana nie mogłam się doczekać jak zacznę rozgrzewkę. 35 min rowerka na 65-70% możliwości, potem pare szybkich pompek na dokładniejsze rozgrzanie pleców i tricepsów i do roboty. triceps 1. Francuski leżąc 3x12 //sztanga 8kg, sama przyjemność 2. Francuski siedząc 12, 8 //sztangielka 4,5 kg, chyba następnym razem dam trzecią serie 3. [...]

[...] Ale okej, mam go z pół litra jeszcze, skoro nie musze się go bac, to to jest dobra wiadomość :-) Aha, a tak w ogóle to znalazłam w Almie chleb 1005 żytni, w składzie ma mąkę żytnią, wode i sól :) Juz poporcjowałam, akurat 15 kromeczek, wiec na tydzień do roboty na śniadanie jak znalazł :) Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-23 15:58:48

[...] wszedzie regres. Masakra! Przy goblet squat zlapala mnie znowu seria skurczy, tym razem w obydwie stopy, jak zlapalo tak trzymalo az do rozciagania. Koniec wakacji, forma musi byc, zatem do roboty! Micha 2300 kcal - 140/70/280 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f32c63234949b08444ad6aca20d12b.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-04-24 19:37:17

A ja już po porannym rowerze w terenie ;) Trochę miałem przerwy z porannym cardio ze względu na dwugłowy, ale dzisiaj było nienajgorzej. A teraz troszkę endorfin w krwioobiegu i do roboty !

[...] ramion z uchwytem wyciągu s:3 p:12/10/8 kg:15/20/25 Triceps: Prostowanie rąk z uchwytem wyciągu (zza głowy) s:4 p:12/12/10/10 kg:3/4/5/7 sztabki (jedna 6-7kg) ----------------------------- (stojąc) s:3 p:12/12/10 kg:3/4/5 sztabki (jedna 6-7kg) + 30 min biegania + HIIT nie było źle ale za dobrze też nie,muszę się pożądnie wziąść do roboty xD

[...] tak sobie mysle, ze qazar zapomniales o jeszcze jednej przyczynie porazek ludzi z samym z soba- tlumaczenie sie genetyka. panowie, wszystko sie da osiagnac, nic nie jest niemozliwe, mowisz, ze Ciebie zalewa? jak bedziesz ciezko pracowal mozesz nawet przeskoczyc "genetyke" ustawiajac swoj setpoint na nowo! skoncz narzekac i do roboty.

Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk

Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk no niezly wyczyn ,ale z liczeniem nie [...]

Kabo - ode mnie wielki szacunek za ta wypowiedz };-). Wszyscy powinni umieć się tak zachować. A Ty Masti daj mu cos do roboty będziemy mieli na kogo psioczyć ;-D

Mi natura nie szczędziła i w solidne nogi wyposażyła, lecz jak ktoś patyki ma, to niech do roboty weźmie się. %-)

Już w Polsce,jechało sie bardzo dobrze i szybko 6:30 h Ale tu zimno ! :) Mam tylko dwa dni by wszystko załatwić,więc biorę się do roboty. Nawet na trening nie dam rady raczej podjechać :( Ale mala regeneracja nie zaszkodzi :) /SFD/2021/10/22/1d68b530b60147a4a6c98098eb69efb0.jpg

Ja tez mam taki raj rano tyle ze o 4:30 %-) bo na 8 do roboty 8-)